宝宝睡眠 宝宝睡的好才长的好,如何培养宝宝好的睡眠习惯

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有妈妈抱怨,宝宝睡觉的时候入睡困难,总是需要大人抱着、摇着才睡,等睡着后,刚放到床上就又醒了,还得抱起来从新摇; 还有的美国代孕宝宝晚上睡觉时,总要吃着奶才睡,他不饿,也就是想吃两口。其实这些方法都是不可取的,都是不良的睡眠习惯。
养成一个良好的独立的睡眠习惯,关键的年龄段是两个月到三个月这个阶段,如果这个阶段你老抱着摇着让孩子入睡,进入到下一个周期,你就要靠抱着摇着,所以说这个阶段是非常重要的,那么要如何培养呢?
不要这样哄睡宝宝
1.不要摇睡宝宝。有的宝宝在睡觉前总会哭闹,不少妈妈会把宝宝抱在怀里不停的摇,直至宝宝睡着,其实这样做对宝宝非常不利,尤其是对十个月以下的宝宝,宝宝未发育成熟的大脑,很有可能造成脑小血管破裂,甚至视网膜受到影响,导致弱视或失明。
2.不要搂睡宝宝。不少妈妈可能怕宝宝缺乏安全感,也怕宝宝有意外发生,从而搂睡宝宝,其实这样做让宝宝不容易呼吸到新鲜空气,身体活动也会受到一定限制,影响正常的血液循环。如果妈妈睡在宝宝身边的话,很有可能在睡着时压在宝宝身上,造成窒息。搂睡陪睡时间长了,也会让宝宝形成一种恋母心理,更容易产出分离焦虑。所以说长期搂睡宝宝,对他的身体健康和心理健康都是不利的。
3.不可让宝宝吃着睡, 难道不喂奶孩子就不睡觉了吗?其实家长是怕孩子哭闹,实际上孩子在困极了,累极了的时候,也会哭闹,而有的孩子白天大运动量不够,有剩余的精力,晚上也会 哭,他需要用哭把自己的精力发泄出去,疲惫了才会睡,所以家长千万不要,为了他睡着,就喂奶这种方法,孩子一旦半夜醒过来,他就需要你重复前边的动作,让 他重新睡着,又需要喂奶,或抱起来摇,喂奶睡觉的孩子半夜会频繁醒来,而且他期待的就是吸一下就睡着,这种孩子并不是因为晚上饿才醒,其实这是不好的睡眠 习惯。
4.不要让宝宝俯睡,尤其是在宝宝还不会翻身、抬头的时候,俯睡容易造成宝宝因缺氧而猝死。
5.不要让宝宝亮睡,为了照顾宝宝方便,有些爸爸妈妈晚上在宝宝睡觉的时候,也会通宵开灯,殊不知这样会减慢宝宝的发育速度,可导致睡眠时间缩短,睡不踏实,易哭,易醒。也会增加宝宝患近视的几率。
宝宝适合哪种睡姿
刚出生的婴儿尽管有时也哭一哭,但几乎始终处于睡眠状态,新生儿每天需要18到20小时的睡眠时间,因此,宝宝睡觉是否舒服,睡眠姿势非常重要,新生儿睡眠的姿势分为三种,分别是仰卧、侧卧、俯卧。
仰卧位
仰 卧位是最常见的睡姿,大部分宝宝都是仰卧位,仰卧位睡眠的宝宝也会比较放松,宝宝身体里面的胀气都不会受压,这个睡眠姿势是比较好的,但也有它的缺点,有 时候宝宝的舌头可能往后坠,那么在睡眠过程中有可能出现影响呼吸的情况。另外,有的宝宝吃得过饱,容易吐奶,吐奶的话,仰卧很容易呼吸到气管里面去。
俯卧位
在国外,就比较主张俯卧位,俯卧睡宝宝肚子里面的那些气体,容易排出来,不会胀气,如果宝宝呕吐的话也不容易呛到,欧美国家有报道说,宝宝俯卧位有助于宝宝的肺的发育,但是俯卧位有一个问题,因为宝宝不会抬头,俯卧位堵住他的口和鼻的话,容易造成窒息,缺氧这种情况。
侧卧位
侧卧位是一个比较好的睡姿,宝宝会很舒服,因为侧卧位不会压住他的内脏,如果宝宝有吐奶的情况,通过侧卧位,他可以从口里顺利排出,不容易呛着。但长期一次睡会歪偏头,所以要经常调换睡姿。
每一种睡姿,各有利弊,家长应视乎宝宝具体情况进行调查调。但要确保宝宝睡觉时,一定要有大人在旁看护这样才能保证宝宝的安全。
睡觉以后怎样使孩子睡得好
孩子最重要的睡眠时间,应该是晚上10点到凌晨两点。这四个小时孩子分泌的生长激素,是达到全天分泌量的3/4左右,而且是要进入深睡才能分泌,也就是孩子必须睡着之后,40分钟之后,才开始分泌,所以说9点多钟时候最好睡着了,家长要知道孩子的生物钟不能随着大人的走。
从 新生儿期,孩子就应独立睡小床。小床的有效空间感利于婴儿安静睡眠;而大床空间太大,不利婴儿睡眠。婴儿为了尽可能寻找依靠,在大床上,要么依靠大人;要 么满床滚寻找依靠,以致出现坠床现象。母乳喂养儿同样应该睡在小床。妈妈夜间辛苦些,起床喂奶,这样对长远自主睡眠非常有助。
提 及婴儿夜间睡眠不好之前,考虑一下孩子的作息时间。白天是否保持环境如同成人,正常的声响,白天睡眠时不拉窗帘,没必要刻意安静;不要有下午五点以后的短 睡眠;夜间睡觉时关掉所有灯,哪怕抱着睡也不开灯。这样使孩子适应昼夜!孩子来到这个世界是应适应世界的,不是世界适应孩子!
多 种姿势睡眠利于头形的发育。只要睡眠质量好;在有大人的看护下,俯卧睡眠也可以。不同的睡眠姿势不会影响婴儿发育,特别是多种姿势交替睡眠,更不会出现问 题。对于头形,只要对称就是正常。不在乎是窄脸,还是平头。头形对称利于面部和五官的对称,也可保证眼、耳、牙齿等发育。以上是北京赛车pk10开奖记录的育儿专家见解
哄睡宝宝的时候,醒着时让孩子吃奶,吃完奶把孩子放到小床上,关上灯,轻轻地抚摸孩子,让孩子放松,他可能会翻滚,可能会坑叽,可能会哭,等3到5天的时间,他就会知道,不管怎么翻还是要睡,这样慢慢就形成了好的睡眠习惯。

 
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